Жара как средство для похудения

Опубликовано: 27.10.2011


Жара как средство для похуденияСамым тяжелым испытанием для нашего организма, конечно, является жаркая погода. Многим хозяйкам приходится в жару стоять у плиты и готовить обед. А ведь это настоящая пытка. И мало, кто знает, что жара – неплохой способ сбросить лишний вес.

Строгие диеты лишь приводят к нагрузкам на ваш и без того измученный организм. Согласно советам диетологов, нужно немного изменить свой рацион. Попробуйте завтракать рано утром, в 6 часов, обедать – в 11.30, и ужинать два раза:  в 18.00 и позже в 21.00, как раз в то время, когда жара спадает. Между приемами пищи не запрещаются легкие перекусы.

 

Постарайтесь минимизировать калорийность в вашем рационе, тем более в жаркую погоду. К примеру, такие мясные блюда, как сало, копченая колбаса, свиной шашлык можно вообще исключить, или хотя бы принимать в вечернее время. Ваше меню должно выглядеть так: завтрак – 35 процентов ежедневного рациона, обед и ужин – по 25 процентов, и  второй ужин – 15 процентов. В обязательном порядке употреблять около полутора килограмма фруктов и овощей ежедневно.

 

Чтобы не получить тепловой удар на кухне, старайтесь готовить быстрые холодные блюда. Перед Вами огромный выбор – свекольник, окрошка, суп из помидоров или щавеля. Варить овощи желательно до наступления жары, рано утром. На второе блюдо прекрасно подходит холодное отварное мясо с хреном, свежими овощами или горчицей, а также отварная рыба с овощами. Неплохое завершение ужина – мороженое или легкий десерт.

Хорошый магазин для зимних и теплых вещей http://ultraforce.ru.

  • надежной защитой от непростых условий стал внешний слой, выполненный из водоотталкивающей ткани с использованием нейлона
  • в качестве внутреннего материала был выбран стопроцентный нейлон, а наполнителем служит полиэстер
  • за более плотное прилегание к телу отвечают вязаные манжеты
  • фирменная молния и рукава в стиле «реглан» позволяют говорить о максимальной защите и удобстве ношения куртки

Летом меньше всего хочется кушать, поэтому в ваших силах использовать жару в своих целях. А большое количество фруктов и овощей поможет легко сбросить несколько лишних килограмм.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *