5 правил психического здоровья.

Опубликовано: 28.11.2018



Многие великие люди рассуждали о гармонии, смысле жизни, о счастье и вселенских проблемах в своих трудах. Эти высказывания, порой многотомные произведения, дают современным людям лучики мудрости и просветления. Однако одного этого бывает не достаточно для сохранения внутренней гармонии и покоя.
Для достижения равновесия в душе, сердце и мыслях, для понимания своего внутреннего состояния многие люди обращаются к профессиональным психологам Психолог онлайн. Они могут не только показать правильный путь к саморазвитию и самоанализу, но и даже могут начать этот путь вместе.
Так же существует 5 основных правил, соблюдая которые, человек сможет сохранить и поддержать свое психическое здоровье.
Первое правило: «Здорово тело и дух здоров».
Непреложная истина. Для нормального функционирования организма, человеку нужно не так уж и много – сон, еда, вода и движение. Привычка высыпаться, плотно завтракать, хорошо обедать и легко ужинать, пить чистую воду и гулять на свежем воздухе поможет очистить тело и мысли от лишнего, ненужного, вредного.
Второе правило: «Физическая нагрузка».
Всем известно, что движение-жизнь. Ученые давно доказали большую пользу простой прогулок. Зарядка по утрам наполнит энергией, а вечером лучше пройтись около часа по улице и весь негатив трудного дня пройдет.
Третье правило: «Умственные нагрузки».
Ум человека сложный механизм и для его функционирования нужно не только хорошая еда, по грамотные, сложные задачи. Это могут быть головоломки, кроссворды, логические игры и книги. Все, что заставляет ум шевелиться, искать ответы. Это не только является профилактикой различных медицинских заболеваний, но помогает справиться с депрессией, апатией, хандрой.
Четвертое правило: «Эмоции».
Лишь мертвый человек не испытывает эмоции. Они окружают нас, наполняются жизнь красками, светлыми, сверкающими и темными, бездонными. Разрешите себе переживать эмоции, танцуйте, пойте, смейтесь, пишите стихи и картины, слушайте музыку, любуйтесь закатом – просто живите.
Пятое правило: «Мысль».
Позвольте себе каких-то 2000 секунд думать только о том, что приносит радость. Это могут быть волшебные мечты, четкие цели, приятные воспоминания, все, что вызывает улыбку.
Храните в здравии и тело, и разум, и дух. И жизнь наполниться смыслом и светом, ведь сохраняя и приумножая гармонию в себе, человек способен не только улучшить свое качество существования, но и изменить мир вокруг себя.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *