Кофе является одним из самых востребованных продуктов в нашем мире, и не смотря на то, что у него, у кофе, есть серьезный конкурент в лице чая, люди тем не менее выпивают огромное количество кофе, в ряду чего его производство считается очень выгодным. Мы уже как-то писали на этом сайте о том, чем именно полезен кофе для людей, вы уважаемые читатели можете найти эти статьи на нашем сайте. А о том, что можно недорого купить кофе в интернет-магазине Вы сейчас узнаете!

Но дело не в столько в тех его полезных свойствах, и не в восхитительном вкусе кофе, сколько в той его роли, которую играет кофе в нашей жизни. Чашечка хорошего кофе для бодрого настроения, которую вы выпиваете утром, позволит вам быть заряженным на работу и вообще на активный образ жизни в течении всего дня. Конечно за день вы выпьете не одну чашку кофе, хотя мы не рекомендуем вам слишком на него налегать, но все начинается с утра, когда вам просто надо проснуться и настроиться на целый день.

Приготовить хороший кофе можно с помощью хорошей кофемашины, купить которую можно в интернете. Что касается чая, который также как и кофе пользуется у людей большой популярностью, то в принципе вы можете и его пить, кто-то чай больше любит, кто-то кофе, но эффект от этих двух напитков примерно одинаковый.

По стоимости кофе и чай могут различаться, и если не брать в пример дорогие сорта чая, то кофе окажется несколько дороже, впрочем, если вы будете покупать кофейные зерна и сами будете их молоть, то это вам обойдет на порядок дешевле. Однако что значат деньги, когда речь идет о таких полезных качествах кофе, благодаря которым мы становимся очень бодрыми и активными, та при таком состоянии, нам все по плечу, и с деньгами уж точно проблем не возникнет.

Поэтому пейте кофе дорогие друзья, всего одна чашечка этого замечательного напитка с утра, существенным образом повлияет на ваше самочувствие.

Шоссейный велосипед — отличная возможность для поддержания себя в форме, знакомств с людьми, изучения окрестностей с комфортной скоростью. Такие модели связаны с быстрым передвижением, эффективностью. Именно по этой причине такая техника востребована среди многих современных велосипедистов. Каждый человек сегодня может купить профессиональный шоссейный велосипед тут.

Основные свойства шоссейных моделей

Подобная велотехника обладает определёнными особенностями. Речь идёт о наличии

  • лёгких рам, колёс, деталей;
  • руля в виде бараньих рогов;
  • узких шоссейных покрышек, колёс;
  • композитной передней вилки.

В таких велосипедах отсутствует подвеска спереди и сзади. Такими велосипедами могут пользоваться любители фитнеса, спортсмены.

Эта техника рассчитана на трассы с покрытием, на ней можно ездить по специальным дорожкам, шоссе. Грубые, мощёные поверхности для таких велосипедов не подходят. На подобных велосипедах можно кататься с большей скоростью, нежели на других моделях. Чтобы заказать такую технику, заходите на сайт велосипедов тут.

Какой может быть рама?

Как правило, у шоссейного велосипеда универсальная конструкция. Это отличная техника для дальних поездок. Кроме того, её можно использовать, чтобы принимать участие в продолжительных организованных турах. На них нужно сидеть вертикально, управление в этом случае является более расслабленным, нежели в случае гоночных моделей.

Гоночная техника рассчитана на соревнования. Ей пользуются более профессиональные гонщики, принимающие более горизонтальное положение, чтобы улучшить аэродинамику. Управлять подобными моделями непросто. Чаще всего они оснащаются более сложной рамой, качественными комплектующими, лёгкими колёсами. Стоят они, разумеется, дороже.

Модели с прямым типом руля имеют сходство с обычным горным велосипедом. Но в этом случае посадка является более вертикальной. На таком велосипеде можно выполнять частные поездки, вы можете наблюдать окрестности, контролируя движение. Если вы не очень любите руль в виде бараньих рогов, то такие модели вам подойдут. Как правило, подобный велосипед имеет комплектующие, относящиеся к среднему, низкому уровню.

Выбор рамы

Алюминиевая рама отлично ведёт себя в условиях ровных поверхностей. Этот вариант дешевле рамы, в которой используется углеродное волокно. Чаще всего раму из алюминия комбинируют с карбоновой вилкой. Это делается, чтобы амортизировать неровности на дороге, повысить комфортность езды.

Рама, для создания которой производители применяют углеродное волокно, отлично решает задачу амортизации. Этим она в лучшую сторону отличается от алюминиевого элемента. Подобные велосипеды являются более дорогостоящими, так как углеродное волокно — это материал весьма трудоёмкий в производстве. При этом надо помнить, что на комфорт большое влияние оказывают особенности дизайнерского решения рамы. Спешить при выборе не следует.

Выбор кривошипных систем

Под кривошипной системой понимают совокупность деталей, использующихся для передачи крутящего момента. У шоссейной велотехники может быть кривошипная система двойного или тройного исполнения. В двойной и компактной системе впереди пара звёздочек, здесь используется десятискоростная кассета. Итоговое количество передач — двадцать. Компактную систему оборудуют меньшими по размеру зубчиками. Поэтому диапазон передач меньше. В большинстве своём подобную систему устанавливают на модели, у которых универсальная конструкция. При помощи компактной и двойной системы обеспечивается отличный зазор шатуна. Это преимущество перед системой тройного типа, которая часто прикасается к обуви в процессе прокручивания педалей.

Выбор педалей

В базовых моделях чаще всего используются стандартные педали. Однако практически вся высококачественная шоссейная велотехника педалей не имеет. Связано это с тем, что представители компаний-производителей уверены в том, что у велосипедистов есть собственные педали, которые соответствуют свойствам их обуви.

Чтобы с комфортом кататься, используйте велосипедную обувь и контактные педали. Подобные педали выпускают многие популярные бренды. Если изделия являются дорогостоящими, то можно сделать вывод, что они сделаны с хорошими подшипниками. Педали лёгкие, они работают со сниженным трением.

Виды тормозных рычагов

В современных моделях нередко совмещаются тормозные рычаги с переключателем скоростей. Особенности их действия определяются конструкционными свойствами определённой модели. Вам нужно убедиться, что руль держится крепко, когда вы нажимаете на тормоз или переключаете скорость. Нажмите тормоз, располагая руки по-разному.

Картинки по запросу как выбрать водонагревательПонятно, чаще всего горячую воду в городах отключают именно летом, и в это неуютное для нас время мы активнее начинаем искать выход: чем нагреть воду. Мало того, если вы живете в загородном коттедже, где нет центрального водоснабжения вообще, эта проблема встает в полный рост не только на один летний месяц. Что делать? Приходится изыскивать другие способы нагрева воды.

Самое дешевое топливо и, соответственно, способ получить горячую воду — газ и газовая колонка. Но этот вариант подойдет только в том случае, если газовая магистраль пролегает недалеко от дома. Можно, конечно, подогреть воду, установив котел, работающий на жидком топливе (солярке). Но напомним, что для размещения этого агрегата нужно отдельное помещение.

Есть еще один неплохой способ подогреть воду — купить электрический водонагреватель на http://geyzer.net/. Электричество, правда, дороже, чем газ, но зато — спасибо Советской власти за электрификацию всей страны — электричество сегодня есть в каждом доме. Вот давайте и остановимся на электрических водонагревателях как самом удобном способе подогрева воды в квартире или загородном доме.

Электрические водонагреватели можно разделить на две большие группы: проточные и накопительные (емкостные). Внешне они вроде бы похожи — «шкафы» квадратной или цилиндрической формы, на лицевой панели которых установлена ручка регулировки температуры. Правда, накопительные водонагреватели — большего размера, чем проточные (проточные нагреватели по размеру примерно как обувная коробка). Но главная разница между ними — способ нагрева воды.

ПРОТОЧНЫЙ ВОДОНАГРЕВАТЕЛЬ

Внутри такого водонагревателя установлен нагревательный элемент — ТЭН.

ТЭН — система нагрева с помощью нагревательных элементов для проточных и накопительных водонагревателей. ТЭН состоит из медной трубы, в которую запрессована нагревательная спираль из нихрома. ТЭНовые нагревательные элементы не боятся воздушных пробок и отличаются надежностью и длительным сроком службы.

ТЭН разогревается электротоком (для этого надо, естественно, включить прибор в сеть). Холодная вода проходит через трубу, в которой находится нагревательный элемент, и вытекает из устройства уже горячей. У проточного водонагревателя нет емкости, он должен нагреть до нужной температуры весь объем воды, которая проходит через него. Тут есть одно «но»: чтобы быстро нагреть большое количество воды (для душа, ванны), нужен прибор большой мощности (от 3 до 27 кВт). К примеру, чтобы не ограничивать себя во время принятия душа, надо включить прибор мощностью не менее 8 кВт. Существуют малые проточные водонагреватели с потребляемой мощностью 3-8 кВт, но не всякая электропроводка их выдержит. Лучше их устанавливать в домах, где есть электрические плиты, — там проводка рассчитана на эту мощность (но и тут надо обязательно проконсультироваться с электриком). А вот в старых, «сталинских» или «хрущевских», домах при подключении проточного водонагревателя обязательно возникнут проблемы. Дома ведь были рассчитаны на «лампочку Ильича» и в лучшем случае на телевизор «КВН».

Что делать?

Выход есть: большой объем горячей воды при меньшей нагрузке на электросеть обеспечат накопительные (емкостные) водонагреватели.

Накопительный (емкостной) водонагреватель

Сначала о ценах. Цены на проточные водонагреватели колеблются в пределах от 60 до 500$. Небольшой (50 л) накопительный водонагреватель стоит от 70$, а за 800$ можно купить нагреватель емкостью 200 литров.

Что касается моделей емкостных водонагревателей от разных производителей, то они тоже отличаются по цене. Например, интересно, почему германский столитровый агрегат от «Штибель Элтрон» (Stiebel Eltron) «Вайллант» (Vaillant) стоит дороже 500$, а итальянский прибор такой же вместимости от «Айсеа» (Isea) — 175$? Оказывается, принципиальной разницы между немецкими и итальянскими накопительными электрическими нагревателями нет, все они устроены одинаково. Вероятно, цена зависит от качества. Немцы делают приборы немного больших размеров, чем итальянцы и турки, — в немецких водонагревателях много места занимает теплоизоляция, за счет нее вода теряет всего 5°С в сутки. Налицо экономия электричества. Кроме того, разница в ценах еще зависит от качества эмали, стали, из которой изготовлен бак, и т. д.

Устройство накопительного водонагревателя:

  1. Труба подачи холодной воды
  2. Температурный регулятор
  3. Потокогаситель
  4. Нагревательный элемент — ТЭН
  5. Плавкий предохранитель
  6. Труба выхода горячей воды
  7. Температурный датчик
  8. Внутренняя емкость из меди
  9. Теплоизоляция
  10. Корпус
  11. Контрольная лампочка
  12. Электрический кабель

Но вернемся к устройству емкостного водонагревателя. В емкости, заполненной холодной водой, так же, как и в проточном водонагревателе, установлен нагревательный элемент — ТЭН. Он нагревает воду до заданной температуры (35-85°С) и отключается. Как только вода в накопителе охлаждается на 0,5°С, ТЭН автоматически включается и опять подогревает воду до заданной температуры. Для уменьшения потери тепла между емкостью (баком) с горячей водой и внешним корпусом нагревателя проложена теплоизоляция из твердого пенопласта.

Еще один плюс. Не надо беспокоиться за электропроводку — средняя мощность таких водонагревателей около 2 кВт (хотя диапазон — от 0,9 до 6 кВт). Главное — правильно выбрать нужный объем бака и мощность водонагревателя (например, нагреватели с баком 50 л бывают мощностью и 1,2 кВт, и 2 кВт). И не спеша, час-два, нагревать воду до определенной (35-85°С) температуры — как чайник на медленном огне. При таком щадящем режиме электроэнергии затрачивается меньше.

Причем, увеличивая температуру воды в баке, мы увеличиваем объем необходимой нам горячей воды. Как это происходит? Рассказываю подробно. К примеру, чтобы принять душ, нужна вода температурой около 38°С. Если установить эту температуру на панели управления водонагревателя емкостью 50 л, то израсходуется почти вся горячая вода. А если увеличить температуру в баке до 60°С и открыть еще и холодный кран, чтобы вода смешивалась, мы опорожним бак только наполовину.

Перед тем как покупать водонагреватель, нужно определиться, сколько кранов в квартире (или в доме) он будет «обслуживать». Если один кран (или как говорят, на одну мойку), подойдет накопительный водонагреватель открытого (безнапорного) типа. Если у вас в доме несколько кранов, то нужно брать прибор закрытого (напорного) типа.

ПОДКЛЮЧЕНИЕ ВОДОНАГРЕВАТЕЛЯ

В чем разница? В водонагревателе открытого (безнапорного) типа вентиль, перекрывающий воду, стоит между магистралью и баком. Он защищает бак от давления в водопроводе (вода в трубах, как известно, течет под давлением). Таким образом, в баке есть только атмосферное давление и нет никакого напора. Это совсем не означает, что вода из бака не будет течь. Когда мы открываем водопроводный кран, горячая вода из верхней части бака сливается (см.схему) через кран в раковину (ванную) за счет того, что холодная вода снизу начинает поступать в бак.

Для водонагревателей открытого типа требуется специальная смесительная арматура, а значит, они не предназначены для квартир с центральным горячим водоснабжением на время отключения горячей воды. Стоит этот нагреватель немного дороже такого же по объему и мощности закрытого нагревателя.

Как мне объяснили специалисты, чаще используются все же напорные водонагреватели. Тут система другая — перекрывающий вентиль стоит между водопроводным краном и баком. Они без особых проблем подключаются к системе водоснабжения и могут работать на несколько моек.

Апр
09 /2018

Как лечить ВСД

naznachenie_lecheniya-300x200 (1)Важно понимать общие принципы – если вы боретесь только с симптомами, через какое-то время симптомы будут «возвращаться».

Важнейшая задача —  устранить причину, т.е. восстановить нарушенный баланс между отделами вегетативной нервной системы – симпатическим и парасимпатическим. Конечно, всд лечение вовсе непростое, но и пускать на самотек ситуацию ни в коем случае нельзя.

Если вы боретесь с симптомами — принимаете настойки, которые тонизируют (хоть это и лучше, чем злоупотреблять кофе), но вы уже, наверное, обратили внимание, что к концу дня или даже после обеда наступает «спад», снова усталость и сонливость, т.к. причина ВСД остается.

Итак, общие принципы лечения (ниже — подробная информация):

  • устраните причину;
  • находите время для нормального отдыха и сна;
  • выработайте спокойную реакцию на стресс и эмоциональные нагрузки;
  • проверьте, достаточно ли в ваш организм поступает калия и магния;
  • спорт (аэробная нагрузка).

Для устранения причины ВСД рекомендую попробовать Тонгинал – препарат, восстанавливает нарушенный баланс отделов вегетативной нервной системы, повышает тонус симпатического отдела.

Также важно!

treatment 2Баланс  труда и отдыха. Очень важно отдыхать. Какая бы не была жизненная ситуация, находите время для отдыха и сна.  Посидеть или полежать 30 минут в тихой спокойной обстановке, с закрытыми глазами, намного полезнее для нервной системы и организма, чем посмотреть телевизор, читать новости или просматривать, что там в соц. сетях.

Если вы работаете в шумной, нервной обстановке — выходите минут на 5, каждые 2 часа. Поверьте, 5 минут можно найти всегда!

Душное помещение — ваш враг!

Обязательно нужно высыпаться. Часто людям с ВСД нужно больше времени, чтобы выспаться. Не подстраивайтесь под  чьи-то нормы, для каждого человека своя норма времени для того, чтобы выспаться. Возможно, вам необходимо  8-9 часов в день или даже 10. Хроническое недосыпание само по себе служит причиной различных расстройств в работе нервной и эндокринной систем или очень часто вызывает усугубление ВСД.

 

wake upВажно! Для глубокого  сна в  спальне не должно быть жарко или душно.

Не можете заснуть? События за день «крутятся в голове» и не дают заснуть? Есть много разных техник засыпания,  кому-то помогает «переключить мозг» тихая расслабляющая музыка, кому-то — медитация (кстати, «подсчет овечек» — это тоже один из видов медитации). Пробуйте! Выберите то, что подходит именно вам.

Избегайте стрессов и чрезмерных эмоциональных нагрузок. Важно научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и справляться с ними. Как этому научиться? Сейчас много книг, статей,  специальных лекций и даже  тренингов. Они помогают  выработать такие навыки. К сожалению, нас не учили справляться со стрессом в школе или в институте. Поэтому придется потратить время и разобраться.

Почему это важно? Стресс истощает нервную систему. Чрезмерные эмоциональные  нагрузки и стресс человек может перенести, только напрягая все свои силы. А в таком напряжении, без нервно-психического расслабления,  организм не может долго функционировать без последствий. Признаки истощения  нервной системы — хроническая усталость, отсутствие настроения, нервозность, раздражительность, расстройства вегетативной системы, которые все это усугубляют и пр.

Коррекция питания. Проверьте, достаточно ли в ваш организм поступает калия и магния? Эти вещества участвуют в проведении нервных импульсов, улучшают работу сосудов и сердца, способствуют восстановлению нарушенного баланса между отделами вегетативной нервной системы.

Физическая нагрузка и спорт! Почему это так важно?  Регулярные физические нагрузки оказывают положительное действие на все отделы нервной системы, в том числе и на вегетативную. В результате тренировок восстанавливается уравновешивание процессов торможения и возбуждения,  увеличивается  приспособляемость вегетативной нервной системы к  нагрузкам и изменениям окружающей среды.

Доказано, занятия атлетической гимнастикой и циклическими упражнениями на выносливость повышают тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы1 (и во время тренировок, и после), соответственно повышается общий тонус.

Какой тут спорт, когда нет сил встать?

Лечение ВСДНачните с того, что вам нравится (или хотя бы с прогулок на свежем воздухе), например, попробуйте  активный отдых – бадминтон, теннис, ролики, коньки, плаванье,  танцы, что угодно, чтобы себя «расшевелить». Поверьте, даже после одного занятия  у вас появятся силы, улучшится настроение и появится желание, как минимум, еще раз повторить. А через несколько раз и спортзал покажется не таким страшным.

Занятия спортом должны приносить удовольствие, чтобы не заставлять себя каждый раз идти в спортзал. Найдите, что вам нравится, выбор огромный – плаванье, бег, тренажеры, йога, пилатес, степ-аэробика и пр.

Очень важно правильное дыхание во время выполнения любых тренировок, проконсультируйтесь с тренером, как правильно дышать, чтобы избегать головокружения.

Пробуйте!

Нет времени идти в спортзал? В интернете есть много различных видео, как выполнять упражнения.

Лечение ВСДМассаж, который проводит профессионал, способен оказывать влияние как на центральную нервную систему, так и на вегетативную. Определенные виды массажа могут тонизировать, активизировать нервную систему2.

Убедитесь, что ваш специалист достаточно опытный, и точно знает,  какой именно вид массажа  необходим при  ВСД по гипотоническому типу. Если вы слышите в ответ на ваши вопросы общие фразы – ищите другого массажиста.

Алкоголь при частом  употреблении и у здорового человека  может привести к развитию дисбаланса вегетативной нервной системы. Сократите прием алкоголя, особенно если у вас ВСД, чтобы не усиливать симптомы.

Чрезмерное курение (более 3 сигарет в день) тоже вредно, это опасная никотиновая интоксикация, она нарушает баланс между системами организма. Поэтому, конечно же, лучше совсем не курить.

Ссылки:

  1. «Физические упражнения в регуляции вегетативного баланса». Кандидат биологических наук, доцент В.А. Вишневский.
  2. «Лечебный массаж». Учебник для ВУЗов. Автор: профессор А.А. Бирюков; Изд. «Академия», 2004.