Спорт в жизни людей среднего возраста«Начинать никогда не поздно» – оптимистично рассуждает немалое количество людей в зрелом возрасте, собираясь заниматься фитнесом в специализированных центрах или отправляясь в тренажерный зал. Воодушевляясь просмотром телевизионных передач, чтением различных журналов, пропагандирующих пользу занятий физкультурой, люди покупают абонементы. Они начинают активизироваться, дабы добиться изменений в своей жизни в лучшую сторону. Однако чаще всего некоторое время спустя почти все новоявленные спортсмены находят самые разные причины, оправдывая свои пропуски тренировок. Далее большинство из них и вовсе делают выводы, говорящие о бессмысленности и нецелесообразности занятия спортом в таком возрасте. Неподходящие возрастные данные, не лучшее состояние здоровья. «А вот с десяток лет тому назад было бы намного легче тренироваться…» – такие «спасительные» мысли крутятся у них в головах. В итоге жизнь возвращается на круги своя.

Остеохондроз. Болезнь векаПри повреждении хрящей или костей позвоночника может развиться болезнь позвоночника – остеохондроз.
Функционально, у позвоночника три задачи:

– защитная;

– опорная;

– амортизационная.

Межпозвоночные диски выполняют функцию амортизаторов, но в течение нашей жизни хрящи становятся хрупкими, ткани истончаются. Если межпозвоночный диск по причине нагрузок истончается и уменьшается, то соседние хрящевые и костные ткани давят на нерв, раздражают его и причиняют боль. С возрастом размер межпозвоночного расстояния также меняется, оно уменьшается, в этой области расположен спинномозговой нерв.

Как вырастить здорового ребенка или польза фитнесаВсе родители знают, что занятия спортом с раннего детства – это залог дальнейшего здоровья вашего ребенка.
Для того, чтобы занятия спортом приносили пользу и были эффективными, надо правильно подобрать упражнения. Они не должны навредить растущему организму лишней степенью нагрузки, а принести максимум пользы. Для этого лучше проконсультироваться с соответствующим специалистом.
В последнее время стало популярным отдавать ребенка на детский фитнес. Такие услуги предоставляют центры для раннего развития детей, а также различные многопрофильные центры по фитнесу. Все зависит от возраста вашего ребенка. Специалисты предложат вам специальную программу занятий индивидуально или в группах.