Летняя диета

Опубликовано: 19.02.2018


Летом легче всего привести фигуру в порядок. Ведь кругом свежий воздух, жаркое солнце, постоянное движение и купание. Конечно, нельзя забывать и о том, что летом наше обычное меню обогащается овощами, фруктами и ягодами, а доля мучного и жирного уменьшается. Да и жидкости потребляется гораздо больше.

Все это хорошо помогает сжигать лишние калории.

А для усиления «летнего» эффекта отлично подойдет семидневная летняя диета для похудения которую можно использовать несколько раз за лето.

Суть этой диеты предельно проста – выберите те фрукты и овощи, которые вам нравятся, и питайтесь ими весь день – от завтрака до ужина.

Понедельник

Первый день посвящен овощам. Например, вы выбрали помидоры. В течение дня вы можете есть их сколько захотите, но не забывайте при это пить побольше минералки

Вторник

Второй день – фруктовый. Фрукты нужно есть четыре или пять раз в день, но основную чать съеште в обед. Если мучает голод можно выпить стакан кефира или йогурта.

Среда

В среду стоит приналечь на ягоды. Ешьте их весь день и пейте побольше минералки.

Четверг

Четвертый день – день кисломолочных продуктов. Весь день нужно пить что-нибудь молочное: йогурт или кефир. Если голод не хочет пропадать, можно съесть немного творога, только нежирного. Закончить ужин лучше всего стаканом кефира.

Пятница

Снова овощной день. Выберите что-нибудь из овощей и весь день поглощайте их в любых количествах. но не забывайте запивать все это минеральной водой.

Суббота

Этот день принадлежит ягодам: выбирайте любимые и ешьте их в течении всего дня. Закончить день лучше всего стаканом кефира.

Воскресенье

Финальный день самый, наверное, тяжелый. Весь день вы должны пить какой-нибудь фруктовый сок персиковый, апельсиновый или любой другой.

После диеты можно вернуться к привычному рациону, но не увлекайтесь тем, чего вы были лишены во время диеты, иначе все чего вы достигли, исчезнет менее чем за неделю. Чтобы оставаться в форме летнюю диету достаточно использовать два-три раза в месяц.

Не знаете, какую диету выбрать? Обращайтесь к специалистам! Конечно, Diets.Guru расскажет Вам более подробно про диеты. Сегодня с вопросом о похудении и самосовершенствовании так или иначе связана практически любая девушка. Поэтому специалисты помогут Вам худеть правильно и без вреда для здоровья.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *