Финская диета

Опубликовано: 05.12.2017


Финская диетаОснована эта диета на кашах и супах, и они должны быть с мясом или рыбой, поэтому зимой можно сбросить несколько килограмм, но в холодное время года, не стоит изнурять себя резким уменьшением пищи. Также можно кушать салаты. И главное — в меру, чтобы не переедать, и не набирать лишнее.
В зимнее время следует кушать продукты содержащие витамины и жиры, а сладкое можно позволить себе только в виде меда.
Основа зимней диеты это супы и для его приготовления можно использовать нежирные сорта мяса, рыбы, но исключаются соленые, копченые и жареные продукты, но при этой диете в день необходимо выпивать не мене 2 литров воды. Можно заменить простую воду на чай, свежевыжатые соки или кофе.

Вот примерный перечень содержания супов, это вода, белокочанная капуста, немного картофеля, головка чеснока, стакан томата, петрушка, морковь, сельдерей и побольше репчатого лука, можно добавить для вкуса эстрагон, базилик или черный перец.

Этот суп можно кушать утром в обед и вечером, но при этом следует добавлять салаты с йогуртом, рыбу отварную, мясо отварное, каши различные. Кстати, рецепты простых салатов с фото помогут Вам приятно разнообразить Ваш рацион! Вообще, салаты могут быть очень полезными и питательными, главное — не перебарщивать с количеством, ведь чрезмерное поедание даже полезной пищи может оказаться вредным для Вашего здоровья! В зимнее время следует кушать продукты содержащие витамины и жиры, а сладкое можно позволить себе только в виде меда. Помните, что основа зимней диеты это супы и для его приготовления можно использовать нежирные сорта мяса, рыбы.

В том случае, когда человек бывает на морозе продолжительное время, он может употреблять в пищу жирную рыбу, которая очень быстро выводится из организма, но она содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые способствуют укреплению иммунной системы и при потере веса, это не отразится на вашем здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*