Советы для желающих привести в норму свой вес.

Опубликовано: 27.10.2011


Лишний вес не только мешает нам выглядеть максимально привлекательно, он также негативно сказывается на нашем здоровье. Если Вы хотя бы раз сталкивались с такой проблемой, то наверняка видели практически одни и те же советы. Диетологи в один голос выступают против жестких диет и рекомендуют правильно питаться. Но все же нам так хочется увидеть не обобщенные советы, а что-то конкретное, что действительно могло бы мотивировать нас и помочь решить проблему. А если Вы хотите знать больше про новости в мире медицины, и в частности, про врачебные ошибки — обязательно загляните на сайт подробности тут!

Поймите, что потеря веса – это не награда за какое-то достижение. Если Вы будете воспринимать свое похудение как какую-то кратковременную цель, получив за которую награду, Вы, скорее всего, после достижения вернетесь к прежнему образу жизни. А в свою очередь к Вам вернутся с таким трудом ушедшие килограммы. Именно поэтому постарайтесь не голодать в течении нескольких недель, а просто изменить свое питание. Такое похудение будет максимально эффективно и долгосрочно.

Вы не должны чувствовать какие-то ограничения, когда Вы худеете. Контроль над собой – это очень здорово, но нельзя доходить до фанатизма и отказывать себе во всем. Поймите, что есть вкусную пищу не означает есть вредную пищу. Ознакомьтесь с рецептами правильного питания и Вы поймете, что есть большое количество вкуснейших блюд, которые помогут Вам терять вес.

Для того, чтобы худеть, нужна мотивация. Причем такая, от которой невозможно отказаться. Вы должны найти ее сами и каждый раз, когда захочется съесть что-то лишнее, напоминать себе о ней.

Старайтесь меньше подвергать свой организм стрессам. Большинство из нас имеет привычку «заедать» любую неприятность. Гораздо лучше отвлекаться от проблем тренировками или каким-то полезным занятием. Тоже самое касается сна. Если спать очень мало, аппетит значительно повышается и Вы рискуете съесть что-то лишнее.

И, конечно же, нужно научиться говорить себе «нет». Тренируйте свою силу воли. Откажитесь от вредных привычек, а также приучите себя не покупать все подряд, что лежит на полках. Не нужно отказывать себе в кусочке торта на празднике, но стоит отказаться от покупки чипсов каждый вечер. Вы сами должны понимать, что делаете не так, и исправлять это.  Если Вы будете следовать этим советам, то вскоре как Вы, так и окружающие начнут замечать результаты Вашей работы над собой. А ведь это еще одна дополнительная мотивация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *