Диета при заболеваниях сердца

Опубликовано: 14.10.2017


Если у вас проблемы с сердцем, значит, необходимо срочно менять образ жизни и в первую очередь питание или Аптека Онлайн.

Если уровень холестерина выше нормы, откажитесь от животных жиров, которых много в сливочном масле, сыре, сале, печенке, языке. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, кашам, растительным маслам. Яйцо можно съесть раз в неделю. Молоко пейте только обезжиренное. Творог тоже должен быть из обезжиренного молока. Полезны все виды рыбы, белое куриное мясо. . Но самое дешевое и доступное быстродействующее и безопасное природное лекарство от холестерина — любые бобовые: фасоль, горох, соя, чечевица. Однако, если у вас проблемы с желудком, от бобовых, увы, придется отказаться.
Очень важно не забыть про морскую рыбу. В ней содержится йод, необходимый для нормальной работы сердца.

На рынке или в овощном магазине прежде всего обратите внимание на «зеленые» ряды. Вам потребуется петрушка, укроп, сельдерей, капуста белокочанная, брокколи, болгарский перец. В них содержится самый главный антиоксидант — витамин С.
Не забудьте об орехах. В них много ненасыщенных жиров, понижающих уровень холестерина. Съедайте не более 3-4 грецких орехов в день.

Свежий чеснок — тоже ваш овощ. Три зубчика чеснока в день способны понизить холестерин на 10-15%. Что касается лука, то употреблять его в больших количествах в сыром виде нельзя: в нем присутствуют гликозиды, влияющие на сердечную деятельность.

Яблоки и морковь богаты пектином. Они тоже снижают холестерин. Но самое дешевое и доступное быстродействующее и безопасное природное лекарство от холестерина — любые бобовые: фасоль, горох, соя, чечевица. Однако, если у вас проблемы с желудком, от бобовых, увы, придется отказаться.
Очень важно не забыть про морскую рыбу. В ней содержится йод, необходимый для нормальной работы сердца.

Овсяная каша утром — «щетка», чистящая желудок и сосуды. К тому же в овсе есть калий, который улучшает деятельность мышцы сердца. Этот микроэлемент в больших количествах содержится в картофеле, тыкве, абрикосах, шиповнике, винограде, черной и красной смородине.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *