6 секретов долголетия.

1. Солнечные ванны
Всем известно, что солнце провоцирует выработку витамина D в организме человека. Его недостача повышает риск возникновения диабета. Например, в Британии 42% мужчин не до получают этот дар солнца, поэтому данное заболевание там распространено. Если ты хочешь предостеречь себя от опасности, тогда старайся ежедневно хотя бы по десять минут принимать солнечные ванны.

2. Вегетарианство
Доказано, что употребление мяса укорачивает жизнь человеку. Вегетарианцы больше поглощают витаминов и меньше вредного жира, в связи с чем имеют лучшее здоровье. Поэтому включи в свой рацион много овощей и фруктов и по возможности исключи из него мясные продукты.

3. Физические нагрузки
Не занимаешься спортом? Тогда пылесос тебе в руки и иди очищать свой дом от грязи и пыли. Мало того, что ежедневные двадцатиминутные уборки по дому помогут привести давление в норму, так избавившись от пыли тебе станет легче дышать, за что твои легкие скажут тебе «спасибо». Не позволяй себе лениться. Отдавай предпочтение лестнице, а не лифту и тогда твой организм станет здоровее, а ты проживешь дольше.

4. Настольные игры
Долголетию способствуют умственные нагрузки. Время от времени играй в настольные игры, но не расстраивайся, если ты не всегда будешь выигрывать. Нужно уметь проигрывать, иначе ты доведешь себя до стресса, который не способствует долголетию.

5. Собственный транспорт
Для того чтобы твой мозг подольше оставался в рабочем состоянии, тебе необходимо обзавестись собственной мышиной или на крайний случай мотоциклом. Во время их вождения ты будешь сосредоточен, что благотворно влияет на когнитивные способности. Главное соблюдай правила дорожного движения.

6. Хобби
Увлечение одним из видов искусства положительно влияет на здоровье человека. Поэтому не скрывай своих способностей, а развивай их: учись играть на гитаре, рисовать картины, лепить из глины. Тогда ты сможешь продлить свою жизнь.

Соблюдение данных правил поможет сохранить силы и здоровье, однако в современном мире для улучшения жизни человеку существует много разных помощников узнать подробнее. Следите за собой и жизнь будет прекрасна.