Свежие комментарии

Видеообзор

         

Фитнес: силовые тренировки - Onlyx.

Тысячи диетологов во всем мире настоятельно рекомендуют фитнес как идеальное средство для похудения. Многие остаются довольны результатом, но также есть немаленькое количество недовольных, которые утверждают, что фитнес вовсе не способствует похудению, а только поддерживает текущую массу. Кто же прав?

На самом деле, проблема заключается в наших сказочных ожиданиях. Почему-то большинство людей уверенны, что можно продолжать наедаться на ночь и обедать тортами, ведь фитнес мигом уберет все лишние килограммы. В таком случае фитнес, конечно же, поможет сжечь наеденные калории. Но Ваш вес останется тем же, ведь Вы расходуете столько же калорий, сколько и употребляете. Для похудения необходимо тратить больше энергии.

Силовые нагрузки никогда не избавляли от жира в проблемных местах. Если Вы будете переусердствовать с ними, то рискуете накачать пресс и крупные ноги под слоем жира. Запомните, силовые нагрузки отлично подходят для корректировки формы фигура, но они не спасут от жира, который появляется в результате гормональных сбоев или испорченного метаболизма.

Упражнения на пресс вовсе не сделают Вашу талию «осиной». Более того, они могут даже увеличить ее окружность за счет увеличения косых мышц. Запомните, нельзя худеть в одном месте, программа для корректировки фигуры всегда включает в себя комплексные нагрузки на все группы мышц.

Наивно полагать, что благодаря фитнесу форма груди станет лучше. Упражнения могут ее лишь немного подтянуть, но не более того. К сожалению, кардинально изменить форму груди способны только пластические хирурги. И учтите, не скорректировав питание, Вы не сможете похудеть. Об этом уже говорилось в начале статьи. Если Вы хотите избавиться от жира, комбинируйте физические нагрузки с правильным питанием.

Существует стереотип, что занятия с утра куда более полезны, нежели вечерние. Эти условия нереальны для горожанина, поэтому занимайтесь тогда, когда Вам удобно. Если Вы будете приходить на тренировки с утра в разбитом состоянии, толку от них не будет.

Интервальные нагрузки не особо влияют на похудение, но очень полезны для улучшения тонуса мышц. Кстати, боль в мышцах после тренировки не обязательно говорит об ее эффективности. Правильно построенный и выполненный комплекс упражнений может разве что принести легкое чувство усталости, но не более того.

Фитнес клуб дорфит – замечательный вариант для желающих подкорректировать свою фигуру или же просто поддерживать ее в форме. В идеале, упражнения должен подбирать тренер специально для Вас. Разумеется, что тренировки будут эффективны только в том случае, если Вы откажетесь от вредных привычек и составите себе правильный рацион.

Графический дизайнер и иллюстратор Сабина Карник из Мумбай, Индия, любит работать с бумагой, создавая буквы и надписи из этого материала. Ценителей такой работы хватает, ведь ручной труд, особенно с таким потрясающим результатом, всегда ценен.

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Квиллинг от Сабины Карник

Фото: https://www.instagram.com/sabeenu/

Ссылки по теме:

Нарисованный алфавит с флорой и фауной

Михаил Пореченков появился на обложке одного из глянцевых журналов вместе со своими детьми от второго брака: 14-летним Михаилом, 12-летней Марией и 6-летним Петром.

Михаил Пореченков видит в своих детях актерский талант

В интервью изданию актер рассказал о своих детях, их воспитании и образовании: сейчас младшие учатся в православной гимназии, а в будущем мечтают продолжить актерскую династию, хотя сам Михаил считает, что пока его дети не осознают, насколько тяжел этот труд. По словам Пореченкова, он не хотел бы для своих детей актерской карьеры, но и препятствовать в их выборе не станет. Тем более, что дети Михаила от первого брака, 27-летний Владимир и 18-летняя Варвара, уже пошли по стопам отца: сын заканчивает Щепкинское училище, а дочь учится на продюсерском факультете в Школе-студии МХАТ.

Михаил Пореченков видит в своих детях актерский талант

Михаил Пореченков видит в своих детях актерский талант

Все фото Instagram

Рэйчел Стюарт (Rachel Stewart) — фотограф-самоучка из Новой Зеландии. Девушка путешествует по своей стране и делает потрясающие снимки пейзажей и местности. Удивительные горы, озера, дороги — все настолько красиво, что невозможно оторвать глаз. И, если нам никогда не посчастливится увидеть все это лично, то можно хотя бы насладится потрясающими фото от Рэйчел.

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Безумная красота Новой Зеландии

Еще больше фото можно увидеть здесь

В честь прошедшего 23 февраля мы решили чуть изменить концепцию нашей постоянной рубрики и вместо модных отличниц выбрали отличников, а двоечниц заменили на двоечников. Как оказалось, среди иностранных звезд-мужчин найдется немало и тех, и других. Итак, кто же из мировых знаменитостей на этой неделе промахнулся с выбором наряда, а кто был на высоте — смотрите в нашем материале.

Fashion-отличники и двоечники недели

Тяжело быть знаменитостью! Каждую неделю звездам приходится посещать массу мероприятий. И, несмотря на помощь стилистов, парикмахеров и визажистов (да-да, даже у мужчин!), выглядеть на все 100 удается далеко не всем.