Фитнес: силовые тренировки - Onlyx.

Существует стереотип, что занятия с утра куда более полезны, нежели вечерние. Эти условия нереальны для горожанина, поэтому занимайтесь тогда, когда Вам удобно. Если Вы будете приходить на тренировки с утра в разбитом состоянии, толку от них не будет.

Интервальные нагрузки не особо влияют на похудение, но очень полезны для улучшения тонуса мышц. Кстати, боль в мышцах после тренировки не обязательно говорит об ее эффективности. Правильно построенный и выполненный комплекс упражнений может разве что принести легкое чувство усталости, но не более того.

Фитнес клуб дорфит – замечательный вариант для желающих подкорректировать свою фигуру или же просто поддерживать ее в форме. В идеале, упражнения должен подбирать тренер специально для Вас. Разумеется, что тренировки будут эффективны только в том случае, если Вы откажетесь от вредных привычек и составите себе правильный рацион.


Каждая личность имеет собственные уникальные черты, которые можно развивать самостоятельно, а можно обратиться к профессионалам в центр стратегического коучинга и психотерапии.
Некоторые комплексы личностных качеств классифицируются как расстройства. Психиатрические симптомы, характерные для таких типов личности, вызывают серьезные проблемы во взаимоотношениях и на работе. Люди с тревожным расстройством личности в течение всей жизни испытывают сильную застенчивость, чувство неполноценности и чрезвычайную восприимчивость к негативной оценке окружающих. Это расстройство охватывает около пяти процентов взрослого населения.
Причины
Причина тревожного и других расстройств личности неизвестна. Исследователи считают, что значительную роль могут играть генетические и социальные факторы.
Риски
Невозможно предугадать, у кого разовьется тревожное расстройство личности, но известно, что люди, которые страдают этим расстройством, в детстве были очень застенчивы. Правда, это нарушение развивается не у всех скромных детей, и не все застенчивые взрослые страдают им.
Если у вас тревожное расстройство личности, вероятно, вы были застенчивы в детстве. Скорее всего, ваша застенчивость усиливалась по мере взросления, и в итоге вы стали избегать других людей и социальных ситуаций.
Симптомы
Если вы страдаете тревожным расстройством личности, вероятно, вам сложно взаимодействовать с другими людьми в социальных и рабочих ситуациях, потому что вы боитесь:
неприятия окружением;
неодобрения;
конфуза;
критики.
Также вам сложно поверить в то, что вы нравитесь другим людям. Оттого что вы всегда ожидаете неприятия или критики, вы можете ошибочно интерпретировать нейтральные высказывания и действия людей как негативные.
Диагноз
Врач задаст вопросы, чтобы определить, соответствуют ли ваши симптомы критериям тревожного расстройства личности. Симптомы должны проявиться уже в раннем взрослом возрасте и соответствовать хотя бы четырем пунктам из следующих:
из страха критики, неодобрения или неприятия на работе вы избегаете действий, которые предполагают контакт с другими людьми;
вы не хотите общаться с другими людьми, если не уверены, что понравитесь им;
вы сдержанны в отношениях, потому что боитесь быть осмеянным или униженным;
страх критики и неприятия в социальных ситуациях преобладает в ваших мыслях;
вы сдерживаетесь в социальных ситуациях или вовсе их избегаете, потому что чувствуете себя неполноценным;
вы считаете себя хуже других, непривлекательным для окружающих и не умеющим общаться;
вы не любите участвовать в новой деятельности и брать на себя риски, потому что боитесь конфуза.
Лечение
Психотерапия
Психотерапия – наиболее эффективный вид лечения для людей, страдающих тревожным расстройством личности. Цель психотерапии – помочь определить ваше подсознательное мнение о себе и ваше мнение по поводу того, каким видят вас другие люди. Также психотерапия помогает лучше функционировать в социальной и рабочей обстановке. Специалист в области психического здоровья может использовать два вида психотерапии.
Психодинамическая терапия
Психодинамическая терапия – это разновидность терапевтической беседы, которая помогает осознать подсознательные мысли, а также то, как ваш прошлый опыт влияет на ваше поведение в настоящем. Это позволяет изучить и решить психологические проблемы и конфликты прошлого. Затем вы можете идти по жизни с более здоровым отношением к себе и взглядом на то, как на вас смотрят другие люди. Психодинамическая терапия имеет пролонгированный результат: польза от нее ощутима даже после завершения лечения.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – разновидность терапевтической беседы. На КПТ специалист в области психического здоровья поможет распознать нездоровые убеждения и мысли. Ее целью является замена таких мыслей на здоровые. Терапевт поможет изучить и проверить ваши мысли, чтобы определить, имеют ли они под собой основание. Также он научит развивать другие, более здоровые взгляды и мысли.
Лекарства
Врач может назначить прием антидепрессантов для снижения восприимчивости к неприятию вас другими людьми. Лекарства не заменят психотерапию, но помогут облегчить симптомы, пока вы проходите лечение. Сочетание терапии и лекарств может быть наиболее эффективным методом лечения.
Прогноз
Лечение не изменит вашу личность. Вероятно, ваша застенчивость останется с вами, как и сложности в социальных и трудовых взаимодействиях. Но лечение может ослабить ваши симптомы и способствовать развитию умений устанавливать отношения с окружающими.
Если человек, страдающий тревожным расстройством личности, не лечит это нарушение, он может прийти к самоизоляции. Также у него могут развиться другие психические расстройства, например депрессия, агорафобия, алкоголизм или наркомания.


Никтурия – это медицинский термин, обозначающий обильное мочеиспускание в ночное время. В течение ночи ваш организм вырабатывает пониженное количество мочи, которая является более концентрированной. Это означает, что у большинства людей отсутствует необходимость просыпаться для опорожнения мочевого пузыря, и они могут спать, не просыпаясь, в течение шести-восьми часов.
Если вам необходимо просыпаться несколько раз за ночь, чтобы помочиться, возможно, вы страдаете обильным мочеиспусканием в ночное время и вам следует обратиться к специалисту Медицинский центр в Москве.
Причины
Причины никтурии могут быть разными и зависят как от образа жизни, так и от медицинских показаний.
Наиболее распространенной причиной никтурии является наличие инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Эта инфекция вызывает жжение и частое неотложное мочеиспускание в течение дня и ночи. Для эффективного лечения инфекции обычно требуется прием антибиотиков.
Другой распространенной причиной никтурии является чрезмерное употребление алкоголя, особенно напитков, содержащих алкоголь и кофеин. Чрезмерное употребление данных напитков может способствовать пробуждению и необходимости помочиться.
У некоторых людей просто вырабатывается привычка просыпаться ночью, чтобы помочиться.
Заболевания
Причиной никтурии является множество заболеваний. Некоторые из них:
опущение мочевого пузыря;
опухоли мочевого пузыря или предстательной железы;
любое расстройство, связанное с осуществлением контроля над сфинктером.
Никтурия также встречается у людей с функциональной недостаточностью органов, как правило, сердечной или печеночной недостаточностью, и у диабетиков.
Беременность
Никтурия может являться ранним симптомом беременности. Она может возникнуть в начале беременности, но чаще появляется на более позднем сроке при давлении матки на мочевой пузырь.
Апноэ во сне
Никтурия может являться симптомом обструктивного апноэ во сне. Оно может возникнуть, даже если мочевой пузырь не наполнен. После того как удается взять апноэ во сне под контроль, никтурия обычно исчезает.
Медикаментозное лечение
Прием некоторых препаратов может спровоцировать возникновение никтурии как побочный эффект. Это особенно верно в отношении диуретиков, которые применяются для лечения повышенного кровяного давления.
Следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если вы утратили способность к мочеиспусканию или контроль за мочеиспусканием.
Лечение
Диагностика причины никтурии может быть затруднительной. Врач задаст вам различные вопросы. Полезно было бы вести дневник в течение нескольких дней, записывая наименования жидкостей, которые вы употребляете, их объем, а также частоту опорожнения мочевого пузыря.
Врач может задать вам следующие вопросы:
Когда началась никтурия?
Сколько раз в сутки вам необходимо мочиться?
Выделяется ли у вас меньше мочи, чем раньше?
Случались ли у вас чрезвычайные ситуации, или мочились ли вы в постель?
Что усугубляет проблему?
Имеются ли у вас какие-либо другие симптомы?
Какие лекарства вы принимаете?
Были ли у вас в семье случаи заболевания, связанные с нарушением работы мочевого пузыря или с диабетом?
Вы также можете сдать анализы, например:
анализ уровня сахара в крови;
анализ на наличие мочевины крови;
микробиологический посев мочи;
анализ на обезвоживание.
Если никтурия, которой вы страдаете, возникла в результате приема лекарственных препаратов, продолжительность вашего лечения может быть изменена, чтобы снизить их действие ночью.
Никтурия может являться симптомом более серьезного заболевания, такого как диабет или ИМП, которые могли усугубляться или прогрессировать при отсутствии лечения. Никтурия, возникшая вследствие основного заболевания, как правило, прекращается в случае успешного лечения заболевания.
Из-за никтурии также нарушается цикл сна. При отсутствии лечения заболевание может привести к бессоннице, усталости, головокружению, сонливости и депрессии.
Профилактика
Возникновение никтурии можно предотвратить путем:
снижения количества потребляемой жидкости перед сном;
отказа от употребления напитков, содержащих алкоголь и кофеин;
обязательного опорожнения мочевого пузыря перед сном.


Для защиты организма от различных вирусов и бактерий современный мир предлагает проводить вакцинацию, которая нужна не только детей, но и взрослых. Для подтверждения защиты используется сертификат прививок, которые можно приобрести Сертификат о прививках купить в спб.
Существует множество различных заболеваний, такие как краснуха, туберкулез, гепатит, которые проходят в тяжелой форме, если человек не провел своевременную вакцинацию и не подготовил свой организм.
Краснуху классифицируют как легкое заболевание, однако таковым его можно назвать лишь для течения этого заболевания у детей. Взрослые гораздо трудней переносят это заболевание. Краснуха часто сопровождается длительным лихорадочным состоянием, и развитием патологии органов.
Осложнения от краснухи бывает крайне редко. Обычно, причиной возникновения осложнений служит присоединившаяся вторичная бактериальная инфекция. Встречается тяжело протекающий энцефалит (в основном, у взрослых), летальный исход при этом достигает пятидесяти процентов. У беременных клиническая картина протекания заболевания специфических отличий не имеет и не представляет большой опасности для самой женщины. Однако плод подвергается большому риску, так как развиваются внутриутробные заболевания, что приводит к патологии развития органов.
Для выявления краснухи, в лабораторных условиях, применяют реакцию нейтрализации РТГА, их ставят с парными сыворотками.
Лечение краснухи зависит от проявляющихся симптомов (хинамин, димедрол, бутадион). В целях профилактики, начиная с тринадцатилетнего возраста, делают прививки.
Вакцинация и химиопрофилактика туберкулеза
Осложнения при внутрикожных прививках, в виде холодных абсцессов, лимфаденитов и лимфангоитов, наблюдаются, как правило, в результате нарушений техники прививки. При осложненном течении рекомендуется местное лечение противотуберкулезными препаратами.
Поскольку внутрикожная вакцинация сообщает стойкую поствакцинальную аллергию, это необходимо учитывать при выявлении инфицирования детей.
Кроме того, для выявления «виража» рекомендуется ставить градуированную пробу Пирке.
Вакцинация благоприятно влияет на тяжесть течения болезни: у привитых она протекает более легко.
В последние годы, в связи с получением ряда эффективных препаратов, применяется химиопрофилактика туберкулеза. В зависимости от возраста и течения туберкулезной инфекции, химиопрофилактика проводится 2-3 месяца путем ежедневного приема фтивазида один раз на ночь.


Половая жизнь каждого человека должна быть полноценной и безопасной, приносить как физическое, так и психологическое удовольствие. Однако существует вероятность получить венерическое заболеваниетут, это атака бактерий передающиеся половым путем, или же получить психологическую травму из-за действий партнера.
Именно психологическая травма наиболее опасен и может выражаться не только в неврозах и дурном настроении, но и в физическом виде, проявляясь таким заболеванием, как вагинизм.
Вагинизм – спазм половых мышц, который препятствует осуществлению гинекологических манипуляций и ведению женщиной полноценной половой жизни. Состояние невозможно проконтролировать или предусмотреть. Это существенно отражается на качестве жизни и создает психологическое давление на психику женщины и ее партнера.
Причины
Основным фактором развития вагинизма выступают психоэмоциональные потрясения, которые развиваются из-за:
• грубости полового партнера;
• страха перед болью от разрыва девственной плевы;
• боязни заразиться половыми инфекциями;
• негативного настроя к мужчинам;
• страха половой близости.
Также существуют и соматические причины:
• воспалительные процессы половых органов;
• сухость влагалища;
• слишком плотная девственная плева;
• поврежденная слизистая оболочка;
• молочница;
• инфекционные и венерические заболевания;
• онкология;
• аномальное развитие влагалища.
Возможно развитие патологии в период менопаузы. У женщины понижается уровень эстрогена, что способствует выработке недостаточного количества смазки. Утрачивается эластичность тканей, поэтому половая близость причиняет боль и дискомфорт.
Симптомы
Заболевание отличается обширным спектром различных симптомов. Легкая форма вагинизма приносит ощущение жжения и незначительной боли в процессе введения полового члена во влагалище. Эти ощущения могут исчезать и снова появляться во время полового акта.
В запущенных случаях мышцы стягиваются настолько, что делают невозможным осуществление полового акта. Влагалище плотно закрывается и не позволяет проникнуть даже гинекологическим инструментам.
Тяжелая форма вагинизма может сопровождаться:
• учащенным сердцебиением;
• истерическим состоянием;
• рвотой;
• повышенным потоотделением;
• ознобом.
Лечение
Лечение вагинизма начинается с диагностических мероприятий. Они позволяют установить причину заболевания и назначить эффективный метод лечения.
Врач собирает анамнез и проводит гинекологический осмотр, хотя в некоторых случаях это сделать не удается. Возможно проведение беседы с половым партнером пациентки для выявления недостающих факторов.
Производится забор образцов для анализов и ультразвуковое исследование половых органов.
Осуществляется индивидуальный подход к каждому пациенту с учетом его особенностей. Комплексная методика включает:
• работу с психологом;
• специальные упражнения;
• прием медикаментов.
Если причина патологии физиологическая, назначаются антибиотики и противовоспалительные препараты. Они устраняют инфекции и бактерии.
Для решения проблемы используются специальные расширители, которые повышают эластичность мышц. Они вводятся во влагалище на 10 минут. Если врачу не удается этого сделать, выполнить процедуру предлагается пациентке самостоятельно. Это позволяет ей расслабиться и минимизировать неприятные ощущения.
При наличии онкологии единственным выходом являются химиотерапия, резекция или другие методы борьбы с раковыми клетками.
Профилактика
Вагинизм – достаточно серьезная патология, которая причиняет не только физический дискомфорт, но может стать причиной бесплодия. Чтобы не допустить такого развития событий, необходимо выполнять профилактические действия.
Нужно грамотно подходить к половому воспитанию девочки. Рассказывать ей о физиологических особенностях женского организма.
При наличии каких-либо непривычных симптомов следует сразу же обратиться за помощью к гинекологу. Игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям.
Своевременная диагностика вагинизма позволяет назначить действенное лечение. Поэтому не нужно стесняться рассказывать врачу о своих проблемах.