Фитнес: силовые тренировки - Onlyx.

Существует стереотип, что занятия с утра куда более полезны, нежели вечерние. Эти условия нереальны для горожанина, поэтому занимайтесь тогда, когда Вам удобно. Если Вы будете приходить на тренировки с утра в разбитом состоянии, толку от них не будет.

Интервальные нагрузки не особо влияют на похудение, но очень полезны для улучшения тонуса мышц. Кстати, боль в мышцах после тренировки не обязательно говорит об ее эффективности. Правильно построенный и выполненный комплекс упражнений может разве что принести легкое чувство усталости, но не более того.

Фитнес клуб дорфит – замечательный вариант для желающих подкорректировать свою фигуру или же просто поддерживать ее в форме. В идеале, упражнения должен подбирать тренер специально для Вас. Разумеется, что тренировки будут эффективны только в том случае, если Вы откажетесь от вредных привычек и составите себе правильный рацион.

Почему ртуть необходимо нейтрализовать:

РТУТЬ НАЧИНАЕТ ИСПАРЯТЬСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ РАЗБИТИЯ ГРАДУСНИКА. Ртуть, которая содержится в градуснике может испаряться до 10 лет, медленно отравляя ваш организм.

Даже малое количество ртути испаряется уже при комнатной температуре. А ее испарения могут вызвать серьезное отравление. Если ртуть полностью не устранить, симптомы отравления проявятся уже через 7-9 дней, головные боли, усталость, в крайнем случае, металлический привкус на языке.

Что нельзя делать:

  • Не собирайте ртуть пылесосом!!!
  • Не подметайте ртуть веником или щеткой
  • Не собирайте ртуть тряпкой
  • Не выбрасывайте ртуть в канализацию
  • Не выбрасывайте ртуть в мусоропровод
  • Не создавайте в квартире сквозняк
  • Не стирайте одежду, на которую попала ртуть

Вдыхание паров ртути особенно опасно для беременных женщин, детей, т.к. ослабевает иммунная система.

Важно!
Несвоевременное принятие мер по устранению ртутного загрязнения – причина возникновения различных болезней. Определить содержание ртути в организме поможет анализ крови в медицинском учреждении. Очень важно знать, как собрать ртуть.

Ртуть в повышенных концентрациях не вызывает моментальных симптомов – слабость или тошноту, а имея накопительный эффект, может стать причиной хронического отравления.


Не теряйте времени!

Звоните в информационный центр службы ртути, Вам окажут помощь, проведут инструктаж по устранению ртути, ответят на все вопросы. Дежурный специалист работает круглосуточно:

  • Как собрать ртуть
  • Разбил градусник дома, что делать
  • Как нейтрализовать ртуть
  • Что такое демеркуризация и как её провести
  • Куда сдать не разбитый градусник
  • Куда сдать ртуть
  • Чем опасна ртуть
  • Что делать, если уже собрали ртуть
  • Как вызвать специалиста

Ртуть обладает выраженным нейротоксическим действием, вызывает нарушение функций перенхиматозных органов (особенно почек), влияет на сердечно-сосудистую систему, эндокринные железы (щитовидная железа).

Важно!

Если у Вас разбился градусник, необходимо вывести из помещения детей, беременных женщин, пожилых людей и домашних питомцев. Они особенно восприимчивы к токсичным парам ртути.

Разбился градусник, что делать?

  • наденьте бахилы или полиэтиленовые пакеты на ноги!
  • переоденьтесь в вещи, который не жалко будет утилизировать (после уборки придется утилизировать!);
  • защитите лицо маской;
  • наденьте резиновые перчатки.

Для сбора ртути  из разбившегося градусника, также понадобятся:

  • 2 листа бумаги А4;
  • мягкая кисть;
  • стеклянная емкость с герметичной крышкой, наполненная раствором марганцовки;
  • резиновая груша или шприц;
  • мокрая газета;
  • тряпка;
  • раствор марганцовки;
  • скотч.
  1. Плотно закройте двери в других помещениях квартиры – это поможет минимизировать проникновение в другие комнаты паров ртути. Под дверь в зараженной комнате подложите влажную тряпку.
  2. Возьмите лист А4 и скатывайте ртуть на него мягкой кистью, смоченной в растворе марганцовки. Мелкие капельки ртути можно убирать клейкой лентой или резиновой грушей.
  3. Внимательно осмотрите все поверхности и щели в помещении. Если капли ртути попали в щели, попробуйте извлечь их с помощью груши или шприца. Если следы ртути есть под плинтусом, демонтируйте его и ртуть.
  4. Ртуть попала на ковер, одежду, мягкие игрушки, мягкую мебель самостоятельно очистить от ртути практически невозможно. Лучше утилизировать эти вещи.
  5. Категорически запрещено использовать пылесос и веник для сбора ртути. Поток воздуха из пылесоса только разнесет токсичные частицы по квартире. Жесткие щетинки веника размельчат ртутные шарики. Опасные микрочастицы останутся в помещении и будут продолжать отравлять ваших домочадцев даже после ликвидации последствий, и тогда Вам не обойтись без помощи специалистов.
  6. Каждые 15 минут выходите подышать чистым воздухом.
  7. Когда все шарики и капельки ртути ликвидированы, необходимо заняться обработкой поверхностей в помещении. Подготовьте обеззараживающий раствор марганцовки (20 г марганцовки на 10 л воды). Узнайте в службе ртути, какое средство работает более эффективно.
  8. Мочалкой или щеткой, смоченной в растворе, тщательно вытрите все поверхности в комнате, а щели обработайте пульверизатором.
  9. После обработки поверхностей оставьте окна открытыми еще на несколько часов. Пусть комната хорошо проветрится. Все это время двери в другие помещения должны быть закрытыми.
  10. Помойте пол еще раз. Участок пола, на котором произошла «авария», промывают повторно. Но теперь уже используют хлорку для очищения от ртути.
  11. Избавьтесь от одежды. Все вещи, включая маску, перчатки, тапочки снимите с себя и сложите в пакет. Тщательно завяжите его. Также следует поступить с инвентарем, который вы использовали для сбора осколков.
  12. Примите душ. После уборки градусника и ртути обязательно встаньте под прохладный душ.  Хорошо прополощите рот содовым раствором.
  13. Передайте ртуть, осколки и пакет с вещами на утилизацию.
  14. В течении 7-12 дней необходимо регулярно проводить влажную уборку помещения с применением хлоросодержащего средства.

Если Вы уже собрали ртуть самостоятельно.

Если вы разбили градусник и самостоятельно постарались собрать  все шарики, в помещение все равно повышенная концентрация.

Почему?
Ртуть попала на ламинат или кафельную плитку, закатилась под плинтус или в щели паркета, попала на мягкую мебель или ковер. Ртуть мигрирует в напольное покрытие.
Ртуть не была полностью собрана или ее разнесли на подошвах домашней обуви по всей квартире.

Как проверить?

Если Вы устранили видимые шарики ртути, то следует проверить концентрацию паров ртуть в квартире. Если концентрация превышена – это означает, что убрано было не все, и нужны дополнительные работы по поиску оставшейся ртути и ее нейтрализации (демеркуризации).

Пары ртути не видимы и не имеют запаха, поэтому подручными средствами измерить концентрацию паров ртути самостоятельно не возможно. Важно! Специальная индикаторная бумага не дает правдивого результат, т.к. предлагаемые тест определяют содержание паров ртути от 0,01мг/м3, а безопасная для человека концентрация паров ртути в воздухе составляет 0,0003мг/м3!
То есть, индикатор покажет содержание ртути в воздухе только при  330-кратном превышении ПДК!!!

Служба ртути проводит измерение прибором, который регулярно поверяется и определяет концентрацию паров ртути в воздухе от 0,001 мг/м3.

Что нельзя делать, если разбился градусник:

ВАЖНО! НЕ СОБИРАЙТЕ РТУТЬ ПЫЛЕСОСОМ: пылесос нагревает металл, а это приводит к ускорению процесса испарения! Частицы оседают на деталях пылесоса и пылесос становится очагом распространения токсичных паров — от него впоследствии придется избавиться.

НЕЛЬЗЯ ПОДМЕТАТЬ ВЕНИКОМ ИЛИ ЩЕТКОЙ: шарики разобьются на более мелкие — найти их будет очень сложно.

НЕ СОБИРАЙТЕ ТРЯПКОЙ: это приведет к увеличению площади, пораженной токсичным веществом — найти источники будет сложнее.

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ В МУСОРОПРОВОД: избавиться от токсичного металла будет невозможно, а дышать его парами будете не только Вы.

НЕЛЬЗЯ СОЗДАВАТЬ В КВАРТИРЕ СКВОЗНЯК до того времени, пока не будет собраны все источники.

ЕСЛИ РТУТЬ ПОПАЛА НА ВЕЩИ, НЕ СТИРАЙТЕ ИХ В СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЕ:
вещество останется на деталях машины. Лучше всего утилизировать эту одежду.

Гастрит широко распространенное заболевание современности. При его возникновении воспаляется слизистая оболочка желудка и сопровождается это болями в области живота. Существует две формы протекания болезни острая и хроническая. Острая форма является следствие рецидива хронической. Обе формы требуют правильного и своевременного лечения.

К основным причинам возникновения этого заболевания относят не регулярное и не правильное питание, злоупотребление алкоголем и курением, частые стрессы, длительный прием медикаментов, наследственная предрасположенность. Зачатую болезнь сопровождается такими признаками: тошнота, рвота, общая утомляемость, боли в области живота, диарея, а так же неприятный запах изо рта при гастрите. Кстати, если Вас интересует непосредственно эндоскопическое оборудование, смотрите тут все в мельчайших деталях очень хорошо расписано. Поверьте, это крайне важно, потому как именно от таких вот факторов зависит безопасность Вашего здоровья и качество лечения.

Поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение может врач-терапевт. Однако не стоит забывать о роли самого пациента, она достаточно велика, ведь терапия против этого заболевания достаточно длительная требует серьезного подхода и соблюдения все назначенных мер. Диету и медикаменты назначают на основании полученных показателей анализов, по которым определяют возможную причину возникновения не дуга и форму заболевания (с учетом кислотности желудка). Зачастую пациенту назначают такие анализы: УЗИ, биопсия, эндоскопическое исследование, забор крови.

После получения все необходимых анализов назначаю лечение. Не зависимо от формы заболевания обязательно назначаю диету и прием медикаментов. При правильном соблюдении лечения заболевание излечивается. Для предотвращения повторных рецидивов необходимо правильно питаться, ограничить употребление алкоголя, и избегать все факторов возникновения заболевания.

Драцена – тропическое растение родом из Африки. Стало популярным засчёт привлекательного, даже можно сказать экзотического внешнего вида для наших мест. Идеально вписывается в интерьер домов, офисов и обладает ещё массой положительных качеств. Более подробно про уход смотри тут.
Драцена представляет собой кустарник, состоящий из розетки листьев на прямых стеблях, которые с возрастом превращаются в древесную ткань (ствол). В зависимости от возраста драцена может достигать в длину от десятка сантиметров до пары-тройки метров, листья у драцены преимущественно ярко-зелёного цвета вытянутые от основания на 15 – 70 сантиметров. Продолжительность жизни драцены в домашних условиях варьируется в пределах от 5 до 15 лет, в зависимости от качества ухода и вида вашей драцены. Драцена зарекомендовала себя как неприхотливое растение. Уход за драценой в домашних условиях не доставит вам много хлопот, если вы будите придерживаться следующих правил.

Уход за драценой в домашних условиях:

    • Освещение. Драцена – светолюбивое растение, её следует располагать на восточных или западных окнах. Если ваши окна выходят на южную сторону, старайтесь оградить драцену от прямых солнечных лучей. Если есть возможность, создайте для неё рассеянный свет. Виды драцены с тёмно-зелёными листьями требуют меньше света, чем пестролистные. При недостаточном освещении листья теряют свой естественный окрас.
    • Как поливать драцену. Драцена – влаголюбивое растение, её нужно обильно поливать. Интенсивность полива зависит от некоторых факторов: расположение, объём посуды (горшка, вазона), состава грунта, времени года. Как только поверхностный слой пересох на достаточную глубину (примерно 2 — 3 сантиметра), значит пришло время полива. Хотя драцена и влаголюбивое растение, её лучше недолить, чем перелить. Для драцены предпочтителен систематический полив. Пред поливом прорыхлите верхний слой грунта. При поливе лучше использовать отфильтрованную воду, а если нет такой возможности, можно использовать воду из-под крана, предварительно прокипятив её.

Как поливать драцену летом.

Летом драцену поливают один раз в 2 дня, с тем условием, что этого времени достаточно для пересыхания почвенного кома. Если листья начинают вянуть, стоит увеличить частоту полива. В летний период листья драцены опрыскивают водой комнатной температуры.

Как поливать драцену зимой.

Зимой драцена впадает в период спячки, полив стоит ограничить до одного раза в три дня. Если драцена расположена рядом с центральным отоплением, интенсивность полива увеличивают. Индикатором служит пересохший наружный слой грунта. Важно: от избыточного полива возможно загнивание корневой системы.

  • Подкормка драцены. Драцену необходимо подкармливать только в период роста. Период роста длится с конца марта по начало осени. Подкормку производят один раз в две недели. Лучше всего использовать специализированные удобрения, которые можно приобрести в цветочных лавках и магазинах вашего города. Вот лишь некоторые из них: «Драцена», «Новый идеал», «Радуга» и «Идеал». Дозировки и инструкции по применению читайте на упаковках.
  • Влажность воздуха. Драцены предпочитают влажный воздух, но есть и виды, которые устойчивы к сухому воздуху. Это – «Драцена дракон» и «Драцена Годсефа», для остальных видов нужны частые опрыскивания.

Драцена размножение в домашних условиях

Драцена размножение в домашних условиях

Драцены можно размножать тремя способами.

  1. Семенной
  2. Черенкование стеблей
  3. Отводки от верхней части

Для справки: семенами можно размножать только зелёные формы драцены, для пестролистных драцен используют вегетативной размножение.

Оптимальное время для размножения – это весна, период интенсивного роста после долгой зимней спячки.

Рассмотрим каждый способ поподробнее.

  • Семенной. Перед посадкой семена надо подготовить: замочите семена в стимулирующем растворе (например «Циркон») на сутки при температуре 28 – 30 градусов. Затем засейте обработанные семена в грунт, предпочтительней использовать специальный грунт для пальмовых растений. Для посадки можно использовать одноразовую посуду. После посадки полейте грунт и поместите в теплое место, предварительно закрыв верх ёмкости пищевой плёнкой для создания парника.
    Через один-два месяца семена прорастут. Не допускайте длительного нахождения ростков под прямыми солнечными лучами. Весь последующий уход сводится к поливу и подкормке маленькой драцены (подкармливают малышей один раз в месяц). После того как росток вырастет в длину на 5 – 6 сантиметров, его можно пересаживать в постоянную ёмкость.
  • Черенкование. Для размножения драцены черенками нужно выбрать сильный молодой стебель и разрезать его на отрезки длинной 3 – 5 сантиметров острым ножом. Не сминайте стебель в процессе резки. На каждом отрезке должно быть не менее двух почек. С одной стороны надрежьте кору на стебле и воткните его в подготовленный грунт. Уберите в тёплое место, не допускайте прямых солнечных лучей. Следите за влажностью в парнике, первые побеги должны появиться через месяц-полтора. После появления молодых побегов периодически опрыскивайте их чистой водой.
  • Отводки от верхней части. Для размножения драцены отводками возьмите верхушку (отводок) и поставьте её в стакан с водой комнатной температуры. Для дезинфекции можно в стакан добавить таблетку активированного угля. Через три месяца отводок даст корни, и его можно будет пересаживать в грунт на постоянную основу.

По материалам https://www.jflorist.ru/

Когда зубная боль становится невыносимой и до врача стоматолога не имеется возможности добраться ввиду тех или иных факторов! Вам помогут следующие советы и рекомендации:

Самый легкий способ:Необходимо приготовить крепкий отвар шалфея и приложить горячим к той стороне, где болит зуб. И так нужно будет повторить несколько раз. Конечно, к врачу обязательно придется сходить: https://grand-dent72.ru/, к примеру, уже очень много лет занимаются профессиональным лечением зубов и потому дают гарантии Вашего здоровья!

Еще одним способом борьбы с зубной болью является прикладывание свежего сальца к больному зубу с внутренней стороны щеки.

Также можно не боясь, положить в ушко со стороны больного зуба тщательно промытый корешок подорожника. И примерно через минут тридцать зубная боль должна будет отступить и Вы почувствуете облегчение.

Листочки дуба, малины, мяты в равном количестве мелко нарезать вложить в бутылку сверху залить все это винным горячим уксусом и дать спокойно настояться в течении трех дней. Настойку не обязательно употреблять в момент именно появления зубной боли ее также рекомендуется употреблять профилактики и укрепления зубной материи, уничтожения неприятных запахов изо рта.

Чеснок (большой зубчик) нужно будет мелко нарезать, но обязательно на тонкой и чистой тряпочке, после чего положить на запястья руки со стороны, где болит зуб, и боль исчезнет надолго, а самое главное быстро.

Очень сильным анестезирующим средством является гвоздика, можно просто пожевать ее вреда от этого точно не будет!

Расплавьте сахар с ложкой воды и ложкой меда. Когда вы получите очень черную карамель, снимите ее с огня и приложите горячей на нарыв и проявите (как можно больше терпения). Такой пластырь поможет нарыву прорваться, одновременно его продезинфицировав.