Свежие комментарии

Видеообзор

         

Фитнес: силовые тренировки - Onlyx.

Тысячи диетологов во всем мире настоятельно рекомендуют фитнес как идеальное средство для похудения. Многие остаются довольны результатом, но также есть немаленькое количество недовольных, которые утверждают, что фитнес вовсе не способствует похудению, а только поддерживает текущую массу. Кто же прав?

На самом деле, проблема заключается в наших сказочных ожиданиях. Почему-то большинство людей уверенны, что можно продолжать наедаться на ночь и обедать тортами, ведь фитнес мигом уберет все лишние килограммы. В таком случае фитнес, конечно же, поможет сжечь наеденные калории. Но Ваш вес останется тем же, ведь Вы расходуете столько же калорий, сколько и употребляете. Для похудения необходимо тратить больше энергии.

Силовые нагрузки никогда не избавляли от жира в проблемных местах. Если Вы будете переусердствовать с ними, то рискуете накачать пресс и крупные ноги под слоем жира. Запомните, силовые нагрузки отлично подходят для корректировки формы фигура, но они не спасут от жира, который появляется в результате гормональных сбоев или испорченного метаболизма.

Упражнения на пресс вовсе не сделают Вашу талию «осиной». Более того, они могут даже увеличить ее окружность за счет увеличения косых мышц. Запомните, нельзя худеть в одном месте, программа для корректировки фигуры всегда включает в себя комплексные нагрузки на все группы мышц.

Наивно полагать, что благодаря фитнесу форма груди станет лучше. Упражнения могут ее лишь немного подтянуть, но не более того. К сожалению, кардинально изменить форму груди способны только пластические хирурги. И учтите, не скорректировав питание, Вы не сможете похудеть. Об этом уже говорилось в начале статьи. Если Вы хотите избавиться от жира, комбинируйте физические нагрузки с правильным питанием.

Существует стереотип, что занятия с утра куда более полезны, нежели вечерние. Эти условия нереальны для горожанина, поэтому занимайтесь тогда, когда Вам удобно. Если Вы будете приходить на тренировки с утра в разбитом состоянии, толку от них не будет.

Интервальные нагрузки не особо влияют на похудение, но очень полезны для улучшения тонуса мышц. Кстати, боль в мышцах после тренировки не обязательно говорит об ее эффективности. Правильно построенный и выполненный комплекс упражнений может разве что принести легкое чувство усталости, но не более того.

Фитнес клуб дорфит – замечательный вариант для желающих подкорректировать свою фигуру или же просто поддерживать ее в форме. В идеале, упражнения должен подбирать тренер специально для Вас. Разумеется, что тренировки будут эффективны только в том случае, если Вы откажетесь от вредных привычек и составите себе правильный рацион.

Качественное кино — это всегда гарантия хорошо проведенного времени. На сегодняшний день есть масса новинок в кино, отличных кинопремьер абсолютно на любой вкус. Не знаете, чем занять себя на выходных? Не знаете, что делать на выходных? Как приятно и с пользой провести свободное время? Куда сходить с другом/подругой/девушкой/парнем/семьей/детьми? Кино — отличное решение это Вашей проблемы!

О кинопремьерах

Следить за новинками кино очень просто. Мы бы даже сказали, что это нужно: только так Вы сможете не пропустить достойный фильм. Заметьте, следить — это не означает смотреть все, что есть в кино. Это всего лишь означает читать описания к грядущим премьерам, возможно, если хватает времени, посмотреть трейлеры. Кино — это всегда здорово! Потому не стоит пренебрегать этой чудесной возможностью.

Для того, чтобы всегда оставаться в курсе последних событий в мире кино, можно заглянуть на http://kinosklad.net/novinki-kino-2016/. Здесь Вы найдете самые лучшие фильмы, а также сможете выбрать, что посмотреть из уже «прошедших» премьер. Ведь не всегда у нас находится время сходить в кино тогда, когда нам этого хочется. Именно поэтому мы советуем Вам где-то сохранять себе понравившиеся фильмы, а потом обязательно их смотреть. А таким образом Вы не пропустите ни одного интересного кино. Тем более, в Интернете есть достаточно качественные записи абсолютно всех фильмов. Найти то, что Вы хотели посмотреть, и посмотреть этот фильм в очень высоком качестве!

Кстати, поход в кино — это отличная возможность пообщаться с дорогими Вам людьми. Возможно, кино спровоцирует появление у Вас определенных эмоций, но, в любом случае, это же еще одна отличная и интересная тема для разговора. Ведь кто из нас хотя бы раз в жизни не обсуждал фильмы? Это достаточно помогает Вам узнать мнение знакомого человека и даже узнать, что ему интересно. Что же, хотите отдыхать интересно и с пользой? Смотрите только качественное кино!

Массаж является достаточно широко распространенной услугой на сегодняшний день. Действительно, с помощью массажа проводится даже (!) реабилитация после достаточно сильных повреждений и травм у людей. И бывали даже такие случаи, когда удавалось с помощью массажа восстановить какие-то функции организма человека, которых он мог быть лишен в результате сильных травм.

Массаж бывает самых разных видов: начиная от легкого расслабляющего и заканчивая реабилитационным, лечебным. Массаж в Воронеже может получить каждый человек, но стоит записываться на сеансы массажа только после консультации у врача. Это действительно очень важно, поскольку иногда у нас могут быть те или иные противопоказания. И их очень важно учесть: необязательно Вам придется воздержаться от массажа, но в то же время Вам могут запретить делать массаж каких-то конкретных участков тела. Кстати, часто при массаже добавляют эфирные масла. Очень важно, чтобы у Вас не было аллергии и масло хорошо подходило Вашей коже. В противном случае, могут быть пусть и не сильно опасные, однако, довольно-таки неприятные последствия для Вашего организма. Поэтому думайте, что Вы делаете и что используете.

Кстати, самым маленьким также довольно часто делают массаж. Иногда это просто необходимо. Реагируют на него дети по-разному, но, в основном, положительно. Многим детям действительно массаж очень нравится. А мы настоятельно рекомендуем Вам спросить у врача, нужен ли массаж Вашему ребенку, а также очень серьезно подойти к выбору специалиста, поскольку некачественный массаж может даже навредить. С телом ребенка обращаться нужно особенно бережно.

Таким образом, имеет смысл сделать вывод, что массаж — процедура действительно не только приятная, но еще и очень полезная, а порой — просто необходимая. И если Вы хотите, чтобы с Вами все было в порядке, то обязательно общайтесь с опытным врачом, прежде чем торопиться записаться на прием к массажисту. Берегите свое здоровье!

Как победить дневную сонливостьЧрезмерная сонливость мешает сосредоточиться на работе, ухаживать за детьми, да и проводить досуг в сонном состоянии не очень приятно. Называется такое явление – гиперсомния. Не удивительно, что начало проблемы дневной сонливости кроется в ночи. Несколько ночей подряд с недостаточным количеством сна значительно снижает темп жизни и еще больше портит настроение.

Новогодние праздники позади, но это вовсе не повод расслабиться и оставить заботы о безупречном внешнем виде до весны. Выглядеть неотразимо, несмотря на холода и метели – это возможно. Главное – не забывать о том, что постоянные перепады температур, ветер и сухой воздух в помещении – это очень сильный стресс для кожи и волос, и поэтому зимой им нужен особый уход.

8 советов, которые помогут выглядеть неотразимо зимой

Зима дает нам огромный простор для бьюти-экспериментов, но не стоит забывать о том, чтобы в косметичке было все необходимое для ухода за собой в морозы:

1) Бальзам для губ. Сухие и потрескавшиеся губы способны испортить не только настроение, но и самый красивый макияж: помада может лечь неровно и подчеркнуть несовершенства. Поэтому бальзам для губ зимой – предмет первой необходимости. Легкие увлажняющие текстуры оставьте на лето, сделав выбор в пользу более питательных с высоким содержанием масел. С собой можно носить компактный бальзам в виде помады, а домой купить продукт в красивой баночке, которая радует глаз. Нанесите бальзам за 5 минут до нанесения помады, а потом сотрите – помада ляжет ровнее.

2) Питательный крем для зоны вокруг глаз. Нежная и тонкая кожа вокруг глаз не имеет сальных желез и поэтому особенно подвержена сухости и обезвоженности, а значит и преждевременным морщинкам. Избежать этого легко – смените текстуру крема на более питательную. Вы маскируете затемнения под глазами консилером и боитесь, что он скатается? Нанесите крем, и через 30 секунд слегка промокните салфеткой – тогда этого не произойдет.

3) Сыворотка для лица. Зимой увлажняющего крема может быть недостаточно для поддержания кожи в идеальном состоянии. Отопление делает воздух в помещении очень сухим, и из-за этого кожа становится обезвоженной. Сыворотка – это настоящая кладезь полезных веществ. Она удерживает влагу внутри кожи и усиливает свойства крема.

4) Зимний парфюм. Снег и мороз – самое время попробовать более терпкий и насыщенный аромат. Летом мы предпочитаем легкие и сладкие духи, которые напоминают ароматы фруктов, цветов и садов, а зимой нам особенно приятен согревающий запах шоколада или глинтвейна, пряные цитрусовые или теплые древесные нотки. Кстати, купить парфюм недорого может каждый, важно поискать надежный и проверенный магазин!

5) Сияющие текстуры. Зимой темнеть начинает очень рано, и большую часть дня мы используем искусственное освещение, при котором сияние смотрится особенно эффектно. Зима – это звездный час для всевозможных хайлайтеров, теней с шиммером, сияющих блесков для губ. Самое главное – суметь вовремя остановиться. Если вы делаете акцент на сияющей коже, то на глазах и губах лучше использовать матовые текстуры. А сияние на глазах и губах будет смотреться особенно эффектно, если кожа будет матовой.

6) Стойкие текстуры декоративной косметики. Выглядеть неотразимо даже в снегопад и не бояться, что макияж не выдержит испытания погодой – это возможно! Одна из самых нужных вещей зимой – это влагостойкая или водостойкая тушь. Первая смывается теплой водой, а вторая – специальным средством. Еще одна незаменимая зимой вещь – это стойкие кремовые тени. Они легко наносятся и отлично держатся. Кроме того, их можно использовать и в качестве базы под сухие тени. Некоторые оттенки можно использовать и для бровей – и тогда вам не страшна никакая метель.

7) Помада темного оттенка. Если вы никогда не решались купить темную помаду – сейчас самое время. Летом хочется легкости, полупрозрачных текстур, светлых или ярких, но никак не темных оттенков. Зима напротив располагает к подобным экспериментам и вдохновляет попробовать глубокие насыщенные цвета: винный, кирпичный или бордо. Главное, на что следует обратить внимание – помада должна быть матовой, она не будет растекаться и долго продержится на губах. Если подобная текстура вам не нравится, нанесите сверху блеск, не доходя до края губ, а потом слегка промокните салфеткой – матовость уйдет, а насыщенность останется.

8) Масло для волос. Из-за морозов и постоянных перепадов температур нашим волосам приходится непросто, и поэтому нужно почаще их баловать. Используйте не только бальзамы и маски, но и масло для волос. В каждой аптеке можно найти множество масел – выбирайте то, которое больше нравится по запаху и по свойствам.

Зимой текстура не бывает слишком стойкой или слишком питательной, а ухода не бывает слишком много. Экспериментируйте с новыми оттенками и не забывайте заботиться о себе – и никакие холода не испортят вам настроение!

Елизавета Черкашина