Свежие комментарии

Видеообзор

         

Фитнес: силовые тренировки - Onlyx.

Тысячи диетологов во всем мире настоятельно рекомендуют фитнес как идеальное средство для похудения. Многие остаются довольны результатом, но также есть немаленькое количество недовольных, которые утверждают, что фитнес вовсе не способствует похудению, а только поддерживает текущую массу. Кто же прав?

На самом деле, проблема заключается в наших сказочных ожиданиях. Почему-то большинство людей уверенны, что можно продолжать наедаться на ночь и обедать тортами, ведь фитнес мигом уберет все лишние килограммы. В таком случае фитнес, конечно же, поможет сжечь наеденные калории. Но Ваш вес останется тем же, ведь Вы расходуете столько же калорий, сколько и употребляете. Для похудения необходимо тратить больше энергии.

Силовые нагрузки никогда не избавляли от жира в проблемных местах. Если Вы будете переусердствовать с ними, то рискуете накачать пресс и крупные ноги под слоем жира. Запомните, силовые нагрузки отлично подходят для корректировки формы фигура, но они не спасут от жира, который появляется в результате гормональных сбоев или испорченного метаболизма.

Упражнения на пресс вовсе не сделают Вашу талию «осиной». Более того, они могут даже увеличить ее окружность за счет увеличения косых мышц. Запомните, нельзя худеть в одном месте, программа для корректировки фигуры всегда включает в себя комплексные нагрузки на все группы мышц.

Наивно полагать, что благодаря фитнесу форма груди станет лучше. Упражнения могут ее лишь немного подтянуть, но не более того. К сожалению, кардинально изменить форму груди способны только пластические хирурги. И учтите, не скорректировав питание, Вы не сможете похудеть. Об этом уже говорилось в начале статьи. Если Вы хотите избавиться от жира, комбинируйте физические нагрузки с правильным питанием.

Существует стереотип, что занятия с утра куда более полезны, нежели вечерние. Эти условия нереальны для горожанина, поэтому занимайтесь тогда, когда Вам удобно. Если Вы будете приходить на тренировки с утра в разбитом состоянии, толку от них не будет.

Интервальные нагрузки не особо влияют на похудение, но очень полезны для улучшения тонуса мышц. Кстати, боль в мышцах после тренировки не обязательно говорит об ее эффективности. Правильно построенный и выполненный комплекс упражнений может разве что принести легкое чувство усталости, но не более того.

Фитнес клуб дорфит – замечательный вариант для желающих подкорректировать свою фигуру или же просто поддерживать ее в форме. В идеале, упражнения должен подбирать тренер специально для Вас. Разумеется, что тренировки будут эффективны только в том случае, если Вы откажетесь от вредных привычек и составите себе правильный рацион.

Российские боксеры отправили друг друга в нокдаун в чемпионском поединке

 

Максим Власов в седьмом раунде нокаутировал Рахима Чахкиева, а раундом ранее оба побывали в нокдауне

В Москве состоялся поединок боксеров первого тяжелого веса Рахима Чахкиева и Максима Власова. Бой прошел в андеркарте поединка Лебедев – Гассиев.

В седьмом раунде Власов отправил своего соперника в нокаут. Интересно, что раундом ранее оба боксера успели побывать в нокдауне. На кону стоял титул WBA International.

Эта победа стала 37-й для 30-летнего Максима Власова при двух поражениях. В рейтинге боксеров первого тяжелого веса он занимает 29-е место. 33-летний Рахим Чахкиев потерпел третье поражение при 26 победах.

Галерея (7 фото)

  • Российские боксеры отправили друг друга в нокдаун в чемпионском поединке

    Рахим Чахкиев — Максим Власов. Фото boxing-mma.com

  • Российские боксеры отправили друг друга в нокдаун в чемпионском поединке

    Рахим Чахкиев — Максим Власов. Фото boxing-mma.com

  • Российские боксеры отправили друг друга в нокдаун в чемпионском поединке

    Рахим Чахкиев — Максим Власов. Фото boxing-mma.com

  • Российские боксеры отправили друг друга в нокдаун в чемпионском поединке

    Рахим Чахкиев — Максим Власов. Фото boxing-mma.com

  • Российские боксеры отправили друг друга в нокдаун в чемпионском поединке

    Рахим Чахкиев — Максим Власов. Фото boxing-mma.com

  • Российские боксеры отправили друг друга в нокдаун в чемпионском поединке

    Рахим Чахкиев — Максим Власов. Фото boxing-mma.com

  • Российские боксеры отправили друг друга в нокдаун в чемпионском поединке

    Рахим Чахкиев — Максим Власов. Фото boxing-mma.com


«Барселона» и «Реал» не выявили победителя в матче чемпионата Испании по футболу

 

Галерея (15 фото)

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

  • "Реал" спасся в Эль-Класико, забив гол на 90-й минуте (фото)

    «Барселона» — «Реал» — 1:1. Фото AFP

Футболисты мадридского «Реала» на выезде сыграли вничью с «Барселоной» в центральном матче 14-го тура чемпионата Испании.

Знаменитое на весь мир Эль-Класико прошло на стадионе «Камп Ноу» и завершилось со счетом 1:1. На гол Луиса Суареса (52-й минута) «Реал» ответил голом Серхио Рамоса (90).

«Реал» пока не проигрывает в текущем чемпионате и с 34 очками занимает первую строчку в турнирной таблице. У идущей следом «Барселоны» на шесть баллов меньше.

В следующем туре «Реал» 10 декабря примет «Депортиво». «Барселона» в этот же день сыграет на выезде с «Осасуной».


«Челси» одержал волевую победу над «Манчестер Сити» в матче чемпионата Англии

 

Галерея (12 фото)

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

  • "Челси" одержал волевую победу над "Манчестер Сити" (фото)

    «Манчестер Сити» — «Челси» — 1:3. Фото AFP

«Челси» одержал волевую победу над «Манчестер Сити» в матче 14-го тура чемпионата Англии. Встреча прошла в субботу в Манчестере и завершилась со счетом 3:1 в пользу гостей, у которых забили Диего Коста (60-я минута), Виллиан (70) и Эден Азар (90). В воротах «Челси» мяч оказался в результате автогола Гари Кэхилла (45).

На последних минутах матча произошла потасовка между футболистами команд из-за грубого фола нападающего «Сити» Серхио Агуэро на Давиде Луисе, за что аргентинец в итоге получил красную карточку. Позже с поля был удален и хавбек «горожан» Фернандиньо за неспортивное поведение.

«Челси» с 34 очками лидирует в чемпионате, «Сити» (30 очков) делит 2-3-е места с «Ливерпулем», у которого игра в запасе.


Артем Кравец отдал результативную передачу в чемпионате Испании

 

Украинский нападающий помог «Гранаде» победить «Севилью»

В матче 14-го тура чемпионата Испании «Гранада» обыграла «Севилью». Поединок прошел в субботу в Гранаде и завершился со счетом 2:1 в пользу хозяев.

Украинский нападающий «Гранады» Артем Кравец вышел в стартовом составе и отыграл 86 минут, пока не был заменен. На 56-й минуте Кравец отдал результативную передачу, после которой счет в матче стал 2:0.

«Гранада» занимает предпоследнее место в чемпионате Испании, имея восемь очков в активе. «Севилья» идет на третьем месте (27 очков). сего